Гололёд: как идти, чтобы не упасть, и что делать после падения

Чтобы не упасть на льду, идите медленно, короткими шагами, ставьте ногу на всю подошву и не держите руки в карманах. Если падение неизбежно, резко присядьте, прижмите локти к бокам, втяните голову в плечи и постарайтесь упасть на бок. После падения не спешите вставать: сначала оцените, нет ли опасной травмы.

Что подготовить перед выходом

Половина успеха — в мелочах, которые вы решаете ещё дома. Гололёд повышает риск ушибов, растяжений, переломов и травм головы, поэтому стоит проверить четыре вещи.

• Обувь. Подошва должна быть рельефной, нескользящей и достаточно гибкой. Гладкая кожаная или сильно изношенная подошва увеличивает риск падения. Если пользуетесь ледоступами, снимайте их в помещении: на гладком полу в них легко поскользнуться.
• Одежда. Длинный шарф, распахнутые полы пальто и капюшон, закрывающий обзор, мешают быстро сгруппироваться.
• Руки. Телефон и пакеты уберите в рюкзак или оставьте одну руку свободной. Не печатайте сообщения на ходу и не надевайте наушники с шумоподавлением: вы хуже видите и слышите, что происходит вокруг.
• Маршрут. Выбирайте расчищенные и освещённые дорожки. Обходите места под водостоками, лестницы без поручней, наклонные плитки и участки, где лёд спрятан под снегом или водой.

Шаг 1Идите медленно и ставьте ногу на всю подошву

Не бегите и не делайте широких шагов: на льду длинный шаг увеличивает и риск скольжения, и силу удара при падении. Шаги должны быть небольшими, колени — слегка согнутыми.

Читайте такжеКак выбрать зимнюю обувь, которая не скользит и не промокает: 6 шаговПокупки

Ногу ставьте на всю подошву, не перенося вес на носок или пятку. Представьте, что скользите на маленьких лыжах: плавно, без рывков. Корпус слегка наклоните вперёд, чтобы центр тяжести был над опорой, но не бросайте его вперёд резко. Мышцы не зажимайте, колени оставьте мягкими.

Шаг 2Держите руки свободными и следите за обстановкой

Руки не прячьте в карманы. Слегка разведите их в стороны — так проще держать равновесие и в случае падения защитить голову. Не хватайтесь за случайные опоры: мокрые перила, ветки и ограждения бывают такими же скользкими, как лёд.

Смотрите под ноги, но не опускайте голову полностью: нужно видеть препятствия, людей и машины. Дорогу переходите только в разрешённых местах и помните, что тормозной путь автомобиля на льду длиннее. Не идите вплотную за другим человеком и не толкайтесь в очередях — оставляйте место, чтобы остановиться или обойти скользкий участок.

Шаг 3Если теряете равновесие, присядьте и сгруппируйтесь

Главное — не пытаться удержаться любой ценой. Резкая попытка выпрямиться обычно только усиливает вращение тела. Лучше сделать так:

1. Резко присядьте. Так вы уменьшите высоту падения и силу удара.
2. Сгруппируйтесь: прижмите локти к бокам, втяните голову в плечи.
3. Согните руки и ноги и поворачивайтесь на бок. Боковое падение обычно безопаснее падения на спину, таз или вытянутые руки.
4. Не выставляйте ладони далеко вперёд и не подставляйте их под падающее тело.

Шаг 4После падения полежите и оцените состояние

Сначала убедитесь, что вам ничто не угрожает: рядом нет движущихся машин, не может упасть лёд с крыши, нет оборванных проводов. Затем не вставайте резко. Несколько секунд полежите и проверьте, в сознании ли вы, нормально ли дышите, хорошо ли видите, двигаются ли руки и ноги.

Сразу вызывайте скорую по номеру 103 или экстренные службы по 112, если:

• человек без сознания или дышит ненормально;
• сильное кровотечение;
• есть подозрение на травму головы или позвоночника;
• конечность заметно деформирована;
• из-за боли невозможно встать.

При подозрении на травму позвоночника или тяжёлую травму головы не поднимайте и не перемещайте пострадавшего без крайней необходимости.

Читайте такжеЗатопили соседи сверху: что делать в первые часы и как получить компенсациюДом

Шаг 5Окажите первую помощь

• Кровотечение. Прижмите рану чистой тканью или стерильной повязкой. Если ткань промокает, не срывайте её, а добавьте сверху новый слой.
• Ушиб. Обеспечьте покой и холод. Лёд заворачивайте в ткань: прикладывать его прямо к коже нельзя. Повреждённую руку или ногу по возможности приподнимите.
• Подозрение на перелом. Не вправляйте кость и не проверяйте подвижность через боль. Зафиксируйте повреждённый участок вместе с соседними суставами подручной шиной и вызовите скорую или доставьте пострадавшего в медицинскую организацию.
• Удар головой. Обращайтесь за помощью, особенно при потере сознания, нарастающей головной боли, рвоте, сонливости, спутанной речи, нарушении координации, судорогах, слабости в конечностях или выделениях из носа и ушей. После такого падения нельзя самому садиться за руль.

Даже если боль кажется умеренной, к врачу нужно идти при нарастающем отёке, сильной боли, невозможности опереться на ногу или руку, ограничении движений и заметной деформации.

Шаг 6Зафиксируйте обстоятельства, если виновата наледь

Если вы упали во дворе, на тротуаре или у крыльца магазина, по возможности не уходите, не зафиксировав обстоятельства. Вызовите скорую, если состояние позволяет: бригада отметит в документах место и время происшествия.

• сфотографируйте лёд, отсутствие обработки, освещение, ступени, поручни и общий вид участка;
• запишите точный адрес, дату и время;
• попросите контакты очевидцев;
• сохраните медицинские документы, рецепты, чеки на лечение и проезд;
• сообщите о происшествии собственнику объекта, управляющей организации или администрации и попросите документ, подтверждающий, что обращение зарегистрировано.

Согласно пунктам 1 и 2 статьи 1064 Гражданского кодекса РФ, вред, причинённый личности или имуществу, возмещает тот, кто его причинил, если не докажет отсутствие своей вины. Для придомовых территорий есть пункт 3.6.8 Правил и норм технической эксплуатации жилищного фонда (постановление Госстроя России от 27 сентября 2003 года № 170): при гололёде тротуары и пешеходные дорожки посыпают песком, затем обрабатывают дворовые территории.

Кто отвечает за конкретный участок — управляющая организация, собственник здания, владелец магазина или другой балансодержатель, — зависит от того, кому он принадлежит и кто его обслуживает. Размер возмещения не фиксирован: он зависит от подтверждённых расходов, утраченного заработка, степени вреда и заявленной компенсации морального вреда. Если договориться не удаётся, сначала направляют письменное обращение, затем претензию, а при необходимости — иск; за консультацией можно обратиться к юристу. Исход дела заранее предсказать нельзя.

Частые ошибки

• Бежать, чтобы быстрее пройти опасный участок. На льду это увеличивает длину шага и силу падения.
• Держать руки в карманах. Так невозможно ни балансировать, ни защитить голову.
• Выставлять прямые руки при падении. Это повышает риск перелома запястья и предплечья.
• Вставать сразу. Можно не заметить перелом, сотрясение или травму позвоночника.
• Растирать ушибленное место. В первые часы это может усилить кровоизлияние и отёк, лучше покой и холод.
• Вправлять сустав или кость самостоятельно. Так легко повредить сосуды, нервы и мягкие ткани.
• Уходить без фотографий и свидетелей. Сразу фиксируйте место, время и обстоятельства травмы.
• Не рассказывать врачу, как именно произошло падение. В медицинских документах должны быть записаны дата, место и обстоятельства травмы.

Материал носит справочный характер. Перед тем как что-то менять, посоветуйтесь с врачом.